Bildkavalkad

  
Sitter och samlar ork för att gå in i duschen på gym. Kört ett kräkjobbigt cirkelpass. Igår körde jag bodycombat. Jag är helt SLUT! Men fett nöjd. 

  
Däremellan städar jag. Kastar gammal skit. Sorterar saker. Detta är min ateljé och kontor. Vilken dag som helst ska jag köpa en skrivbordsskiva till hurtsarna t höger och ställa min symaskin där. Tack Kim för inspirationen. 

  
Såhär såg det ut när jag hade ”städat” en stund. Så typiskt mig. Kan aldrig bara städa en låda i taget. Nä ut med all skit på en gång, bli helt galen, sortera och kasta, lägga tillbaka fint. Tre stora kassar slängde jag. 

  
Så kollar jag inspiration på Pinterest. Äpplen, grönkål och granris. Varför inte? 

  
Jag och GrannJanne på party

Lördags kväll stack jag över till Lisa på hennes femtioårspartaj ett par timmar. Vi hade tackat nej först. För att Affe skulle till farmor och Vilma skulle komma hem. Men nu kom hon inte hem och Kate var hos Ellen och bakade pepparkakor. Då satt jag ensam hemma. Trist. Tog bilen dit och några timmar senare åkte jag moppe hem med Kate. Jag kom lagom till dessert, kaffe, avec och musikquis. Träffade både gamla och nya vänner. Jätteskoj. 

Perfekt att bo så nära och ha en femtonåring med moppe. 

  
På söndagen gick Kate och jag i solskenet och hämtade min bil som stod kvar hos Lisa. Sen åkte vi och shoppade loss i Farsta. Fast först frossade vi i räkmacka och kardemummabulle till mig. Caesarsallad tandoori och chokladtårta till Kate. På Lotta Voltaires Café, väldigt gott alltihopa. 

  
I söndags kom Kim över en sväng. Som vanligt åt vi gott. Varm macka med ruccola, chevre med nötter rostade i honung. Till det en quinoasallad med ruccola, haloumi, granatäpple och gurka. 

Kim uppslukad av TV, har exakt samma minspel som när hon var liten. Hon ser sådär lycklig och lite fundersam ut. 

   
   
Nu ska jag hem och se varför alla ljusgirlander jag hängt upp har slocknat. 

Puss på er

För länge sen köpte jag en liten vävstol på loppis för 30 kr. Den har stått i ena boden länge. Jag har tänkt ”pinnar” varje gång jag sett den. Nu var det dags  
Tuja, tall och gran. 

  
Det blev en ………ja vet inte vad. Den får hänga utomhus. Kanske tar jag in den till jul och serverar lax och sill på den. På ett fint glasfat. 

  
Sedan tillverkade jag en liten gran. 

  
Med ett nypon på toppen. 

  
Jag surrade fast den på toppen på växthuset. 

 Nu sitter jag inne vid öppna spisen och äter macka med leverpastej. Mums. Ute har solen redan börjat gå ned och det är svinkallt. 

Att fundera på att börja skolan

  
Idag hade fina skolan Nyckelviken öppet hus. Jag var så nyfiken att jag for dit. Klart att tanken på att plugga är lockande. Men tanken på att gå hantverksskola är svindlande. Får en verkligen ha så kul, på riktigt liksom. 

  
Jag blev erbjuden att äta lunch, men avböjde. Hade bokat springtur med Ritva efter besöket. Det var projekt utsända i fönstren. 

  
Så i sista fönstret stod det här. Inte så lätt att veta om det är ett verk eller bara en låda med lampor. 

  
I hallen upp till Bild och Grafisk form hänger en lång kottmobil. Eleverna på B&GF satt vid varsin dator och gjorde frimärken. Om det så kul ut? Har vi vinter i Sverige? 

  
Sedan hälsade jag på Siri som går på Trä, Form och Design. De höll på med projekt Pall. Om jag tyckte det såg kul ut? Kommer sommaren efter våren? 

  
Sen gick jag på Metallformgivning, lånade svetsglasögon och tittade på en lektion i svetsning. Om det såg kul ut? Är Koh Lanta mitt bästa resmål? 

Sen åkte jag hem. Men innan dess tog jag nogsamt på att det kommer prova-på-dagar framöver. Jag är först i den kön. Jag kommer garanterat vara äldst. Men med mest livserfarenhet. 

Lagom är väl inte min grej

Jag törs inte berätta för någon hur mycket jag tränar. Då får jag bara höra hur dåligt det är. Fast inte av Affe eller Kate. De känner mig och låter mig hållas. 

Idag blev det en 3 km runda med Calle i morse. Sen cirkelträning och yoga i Hallen. Några längder i bassängen också. Jag borde bränt 600 kcal, minst. Kanske 700 kcal. 

Jag har ätit lax både till lunch och middag. Fett och gott. Till frukost gröt och två ägg. Till kvällsmat fruktsallad, yougurt och ett glas glögg. Jag äter och dricker precis vad jag vill nu när jag tränar såhär mycket. Älskar både att röra på mig och proppa i mig god mat. 

  
Mellan cirkelträningen och yogan var det nästan 45 minuter. Då satt jag i omklädningsrummet och åt middag. I matlådan hade jag quinoa, lax, majonäs och massor av ruccola. Väldigt gott och behövdes att få påfyllning mellan passen. 

Yogan var ganska tuff, tur att jag är relativt god utövare, jag hängde med i det mesta. Vad det blir i morgon? Tror löpning står på programmet. 

  
Liiiiite röd och svettig efter cirkelpasset. Ser ju helt bindgalen ut. 

  
 
Här är löpprogrammet för tio veckor. Jag är på vecka tre. Så i morgon blir det 10 min rask gång, 6 min jogg, 2 min gång gånger 3. Sedan avsluta med 10 min rask gång. 

Tänk om sju veckor, då kan jag springa en hel mil. Underbart. 

 

Inspiration

Ligger i sängen med en sovande liten Calle bredvid. Det regnar och är kolsvart ute. Kate, den lilla älsklingen, har gett mig kaffe på sängen. Vilma har jag just fått sjukanmäla till skolan i Järpen. Nu har hon nog varit mer eller mindre förkyld i två veckor. – Alla är sjuka häruppe nu, sa hon igår när vi pratade i telefon. 

Bara snön lägger sig och de får komma ut och åka lite skidor blir det nog bättre. 

Som vanligt kikar jag på Pinterest efter inspiration.   
Hur snyggt? En gren, en Happy Light och några lyktor. 
 
Granar på pinne. Har ju mossa kvar, så varför inte. 

 
Fint med en liten bordsgran  

Vilken superbra ide med en vepa till gran. Slippa barren och den tar ju ingen plats. 

    
Kommer den från IKEA? Såg att den låg ute på Tradera. 

 Jag gillar verkligen ZetaVictorias kök med vit porslinsho. Jag letar stor ho till tvättstugan. Men den ska tåla skoputs, lerig hund,  stövlar och annat smuts. Kanske inte så bra ned vitt porslin. 

Nu blir det en kaffe till i väntan på att det ska sluta regna och ljusna ute. 

Ha en fin dag

Att känna träningslust igen

Jag har kommit igång med träningen rejält. Men gör bara det som känns lustfyllt för att inte trilla dit igen. 

För ett år sedan hade jag ju PT från SATS två gånger i veckan. Funkade så bra i början. Men efter två månader började allt krångla. Natten före ett bokat möte sov jag nästan ingenting. Prestationskraven satte in. Jag fick hjärtklappning och svårt att få luft till och med under en promenad. Fingerlederna värkte, knäna värkte och en förkylning som vägrade släppa taget. Bara att ge upp. SATS betalade tom tillbaka mina pengar. 

Men nu försöker jag köra på lust mera än prestation. Bara för mig själv. Utan någon PT som förväntar sig mer och mer. Och det är ju så sjukt kul. 

I helgen följde jag med Affe till Huddingehallen och sprang på löpband. Efter bara två veckors löpträning orkade jag springa, nä lufsa var det mera, i 40 minuter. Blev så galet glad. Men det häftigaste var att jag sprang på löpband framför en vit vägg. Men jag såg och kände något helt annat. Framför mig låg vägen mellan Tjätka och Alesjauri. Den slingrande stigen till höger om sjön. Jag kände det sviktande och ibland steniga underlaget. Såg hur jag kom fram till bastun vill Alesjauri fjällstation. Det var nog det närmaste runners high jag varit. 

I förrgår var Kate och jag i Ågesta och tränade. Då var det sådär trögt. Tung i huvudet och kroppen. Fick inte igång rätt spellista. Ville inte stå still och bli kall medan jag fipplade med mobilen. Men jag sprang enligt mitt program. För att det kändes ändå kul att göra det. Att vi sen hade te och mackor i bilen som belöning gjorde det ju ännu mera lustfyllt. 

  
Kate och jag belönar oss. Ser du imman på fönstret bak i bilen? Så svettiga var vi alltså. 

Same same but different

Den här godingen från Vivani innehåller 607 kcal för en hel kaka som jag åt till frukost igår. Gott gott

  
Men idag åt jag det här. Gröt med banan och mjölk. Hade tänkt äta utan socker men nä en klick jordgubbssylt vill jag ha. Ett ägg på exakt samma vis som min pappa gjorde iordning till mig när jag var barn. Kokt ägg med en liten klick smör och lite salt. En clementin på det och jag står mig fint många timmar. 

   
Gissa hur många kalorier det här blev? Ihop med två kaffe med mjölk och den där klicken med sylt. 

  
Totalt 565 kcal för hela kalaset. 

Gröt kokt på 1 dl gryn 130

Mjölk 50 (skulle ju kunna byta till minimjök, känner ändå ingen skillnad)

Banan 100 ( en halv hade räckt. Men vad gör jag med andra halvan? Jo fryser in till glass eller smoothie)

Sylt 50 (Osockrad elle bara låter bli. Fast nä jag gillar sylt) 

Ägg 85 

Smör 50

2 kaffe 50

Clementine 50

Totalt 565 kcal för allt detta. Gott dessutom.

Nu ska jag förbereda lite för bindning av adventskransar. Ritva och morsan kommer hit vid lunchtid. 

Hepphepp

Städat och slängt

Hur kommer det sig att jag kan städa och kasta hur mycket som helst utan att det knappt märks?

Och hur gör alla med minnessaker och ärvda ting?

Kan en kasta en bok från 1800-talet?

Ikväll gjorde i allafall Kate och jag pizza. Med ost, skinka, tomat och paprika. Vi tittade på Halv åtta hos mig.

Vi tittar på minst två avsnitt åt gången. Ikväll tittade vi på måndagens och tisdagens avsnitt. De är i Lysekil. Två kvinnor och två killar. Killarna är DJs en från förr och en nutida. Men vilka egoister de är. När den äldre kvinnan bjöd på riktig hemlagad mat gav de henne fyra poäng var! Fyra poäng för att de inte tyckte det var så gott! Men Gecko eller vad han hette den gamla DJ, som fö började gråta när Tommy Nilsson skickade en hälsning till honom, köpte bara halvfabrikat och bjöd på tyckte inte det var gott. Djäkla tönt. 

Jag började ju städa min garderob i hallen. Nu slängde jag alla gamla ritningar, färgprover och skisser från Inredningslinjen jag gick på för hundra år sen. Sen kom Kate och fortsatte röja i sin garderob. Det blev en stor kasse utväxta fotbollskläder. De tar vi med till Thailand och ger småkillarna som brukar spela på stranden. De verkar inte ha det så gott ställt. Även i hennes garderober fanns massor att kasta. 

Vi la ut lite kläder på Blocket och fick napp direkt. Kanske var vi för billiga. En jacka ska jag skicka till Strömstad. En norrman köpte den men vill inte ha den skickad till Norge med risk för tull. 

Sen åt jag lite mera. 

Jag låg på totalt 1600 kcal  och drog av 300 kcal för jogg idag. Så 1300 kcal totalt 

Pizza en halv 750 kcal         

Ett glas yougurt 200 kcal           

En banan 100 kcal

En apelsin 80

En clementin 50

Två glas apelsinjuice 400

Tre pepparkakor 70

Totalt 1650 kcal + de 1300 från tidigare 

2950 kcal idag 

Lite mycket eller hur

Hade ju kunnat äta en fjärdedels pizza och lite sallad. Minus 375 kcal

Ett glad apelsinjuice istället för två Minus 200 kcal

En pepparkaka Minus 23 kcal 

En banan stället för två idag Minus 100 kcal 

Gröt istället för chokladkaka till frukost  Minus 400 kcal

Det blir 1100 kcal 

2950 – 1100 = 1850 kcal 

I morgon blir det inte chokladkaka till frukost, jag lovar. 

God natt 

Träning, mat och det där jävla sockret

Idag åkte jag och helghandlade med två koppar kaffe i magen. Avslutade shoppingen med en stor kaka choklad med hela hasselnötter. För att det skulle kännas bra köpte jag en dyr ekologisk kaka. 

När jag kom hem åt jag en banan och ett glas Yogurt. Jordgubb och smultron. Den smaken älskar jag och har gjort i tjugofem år. Tröttnar aldrig. 

På em åkte jag hem till morsan och tvättade. Jo vår tvättmaskin är inkopplad men det finns ingenstans att hänga tvätten. I med en 60 grader och ut i Älvsjöspåret. 

10 rask promenad

Jogg 4 min . Promenad 1 min. Detta gånger 4. Avslut med 10 min rask promenad. 

Lunch hos morsan. Fisk och potatis. Kaffe och kaka med smörkräm. Gott men jag var ju redan mätt. 

Nu ska jag städa min garderob. 

Roligare än såhär blir det inte häpp. 

2 Kaffe m mjölk 50 kcal 

Chokladkaka m hasselnötter 550 kcal oavsett att den var ekologisk

Yogurt ett glas 200 kcal 

Banan 100 kcal

Fisk o potatis 500 kcal

Kaffe o kaka 200 kcal

1600 totalt

Gå och jogga 300 kcal kanske 

Det blir totalt 1300 kcal idag 

Då blir det en pizza ikväll 

Att vakna på Smultronudden

Regnet vräker ned, men vi kurar inne med morgonkaffe och eld i bägge spisarna. 

  
Stora spisen

  
Lilla vedspisen och en gubbe som ger mig kaffe

   

Ute vräker regnet ned

Vi stack upp hit igår efter att ha jagat runt på Bahaus efter en mörk bänkskiva i trä, köpt ljusslingor på Rusta och kört ett träningspass i Huddingehallen. 

Det var kolsvart ute när vi kom fram. Femton grader varmt inomhus. Men efter att ha tänt i bägge spisarna, höjt golvvärmen och tänt massa ljus hade vi varmt efter bara en halvtimma.

Vi åt Lobsterroll på svenskt vis. Räkor och majonäs i korvbröd. HÄR finns recept på den med hummer. Men vi kör en både billigare och enklare variant med frysta räkor. 

Sen kröp vi ned i sängen och tänkte titta på ett avsnitt av Bron. Men eftersom vi båda drömt så konstiga drömmar efter de andra avsnitten tittade vi på Så mycket bättre istället. Ville liksom inte förstöra nattsömnen. Vi somnade såklart in i halva programmet. Före klockan 22!! Vaknade strax för 8 i morse. 

Nu ska vi njuta kaffe och brasa en stund till. Sen ut i regnet och ta ned markisen över lilla pergolan och ställa ned trädgårdsborden i källaren. 

Grattis på Fars Dag alla pappor därute.